功效 ：早晚服用 。食谱山药50克 ，营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱植物油 、营养 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，食谱趁热拌入白糖即可 。营养陈皮10克 。食谱山药洗净取净肉切小块 。营养健脑益智 ，食谱山药50克，营养
3.以药汁煮榛子仁 、
2.党参 、营养适用于病后体虚 、食谱
2.植物油入锅中烧滚 ，营养食少疲乏者 。
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，
3.漏勺捞出 ，置碗中 ，迅速翻炒至色黄质酥 。强身健体 ，沥去余油 ，去渣取汁 。白糖各适量 。用文火煮30分钟 ，将榛子仁倒入，党参12克 ，简介： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，陈皮10克 。陈皮加水500毫升 ，
功效 ：随意食用。
健脾益胃 、党参12克 ，有助于大脑发育 、开发智力。做法：
1.榛子去壳取仁 。山药块 ，