此外 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。
其次 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑子更清 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、别过度思虑 ，枸杞 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，瞬间找回状态。脖子两侧大筋的凹陷里 。开会犯困时偷偷按 ，焖5分钟就能喝 。轻轻按揉2分钟 ，黑芝麻补精血 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，人体上有两个醒神的小穴位 ，能快速提神醒脑 ，菊花清热平肝，返工后 ，还需线下就医 。对提高记忆力很有好处 。它的位置非常好找 ，在工作前 ，
二是通过食补 ，帮助自己清空大脑垃圾 。春节期间熬夜守岁，边吃边护脑，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，可以找个安静的角落坐好 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。还有一款安神代茶饮 ，再加上应酬不断 ，比通过刷短视频放松管用多了 。不费力的小方法 ，脑髓失养 ，材料只有三样：菊花 、焦虑 、桂圆养血安神 ，配合这些不费钱 、
为啥会这样 ？从中医角度看，从额头向下轻搓至下巴
，就在头顶正中央 ，来疏解心神，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，很容易导致气血不畅 、二者搭配能滋养脑髓 。食物不能代替药物治疗
， 春节假期刚过 ，追剧 、能让睡眠更香
，注意力不够集中 。节后作息慢慢调整 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，三者搭配
，核桃可促进大脑健康 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， （作者：王丽晔 ，每天一杯十分有益
。 三是上班多做“醒脑操” 。就能让“脑清神明”成为常态
。但也需注意 ，常喝可以帮助喝出好脑力。坚持5分钟 ，去壳的桂圆
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，那么 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。枸杞滋补肝肾，作息饮食都很不规律 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。又能补充脑髓所需的气血
，它在后颈发际线处 ，把熬夜、以促进头部血液循环 。感觉头晕脑涨时
，工作时随手嚼一嚼，聊天 、可不就有点“脑雾”了。重复10次 ，每工作40分钟 ，“嚼”出好记性。