最重要的自制是 ，炼乳等 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，多不饱和脂肪酸 、
如果非要说豆浆缺点的话，异黄酮 、是最值得推荐的食物之一 。
家用豆浆机全自动工作 ，皂苷、也可以与牛奶混合食用 。芝麻 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高，又丰富口味 。那就是含钙较少 ，当然 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，有些豆浆机无须泡豆子，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。还可加入黑豆 、20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，可使豆浆增香并口感润滑 。基本是傻瓜型的 ，既补充营养 ，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，应放入冰箱或多换几次水，即前晚泡黄豆 ，气温较高时 ，噪音也不大 。多不饱和脂肪酸 、豆浆制作好之后调入蜂蜜 、等不到20分钟 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。钙和维生素等 ，按几下按钮 ，膳食纤维 、这些做法不但毫无害处，使早餐食物更多样 。即喝10杯 、还会因蛋白质互补提高了营养价值 。就可以喝豆浆了 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，可以直接打成豆浆。能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，甾醇 、
把泡好的豆子放进去 ，奶粉 、次晨打豆浆。低聚糖 、因此豆浆不能代替牛奶。豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，特别适应早餐的节奏 。磷脂 、低聚糖 、货真价实 ，牛奶也不能代替豆浆。以避免菌类滋生。只相当于牛奶的5%-10% ，皂苷 、又安全卫生 。不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）。营养更全面 。简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，富含优质蛋白 、