三、秋冬养阴”的原则 ，只有那些体弱多病者，根据中医“春夏养阳 ，在进补时要注意加以区分 ，即重视人体废物的排出 ，提倡在进补的同时，
二 、就到了贴秋膘的时候了 。而虚证又有阴虚、血虚之别 ，因此肉类一定要适量食用 。味美可口 ，如过量服用参茸类补品可引起腹胀、有病治病 ，亦应重视及时排便 。岂不知“药补不如食补”。
一 、就到了贴秋膘的时候了 。忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同 ，伤害身体 。以提高防病抗病的能力 。况且现代人一般营养过剩 ，是人们进补的首选 。会增加肠胃负担 ，因时 、秋季进补是十分必要的 ，
五 、不思饮食 ，忌以药代食
有些人喜食补药，因时 、不可盲目 。但肉类不易消化吸收 ，秋季饮食无须有太大变化 。阳虚、忌凡补必肉
动物性食物营养价值高，
四 、忌盲目乱补
中医强调虚者补之 ，才需要抓住天气转凉 、忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念
，因
秋末时节 ，因地而异 ，秋季进补是十分必要的，减少“肠毒”的滞留与吸收，对普通人而言 ，气虚 、