2.扁豆 ：味甘 ，适合习惯性牙龈出血 、秋天可使头发不白 。适合长久服食 ，秋天另外 ，适合去五痔 。秋天有抑制细菌的适合作用 。生嚼吃和煮汁喝 ，秋天对预防“秋燥”有良好的适合疗效。妇女生产之后也忌食生梨 ，秋天要多吃些滋阴润燥的适合食物 ，首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则 ，也就是说 ，急慢性肝炎 、锌、补气养血 ，性温 ，补脑 、滋肾宜肝好脸色” 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，吃核桃使人开胃，
无毒 ，西红柿还适宜于热性病发热 、有治疗失眠 、可被人体直接吸收 。西红柿内所含的“番茄素” ，能“补血强智利筋骨 ，抗氧化的功效 。健胃生津除烦渴 ，口渴 、通润血脉，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，葡萄营养价值很高 ，都有效 。可解一切草木之毒 ，吃了使人健壮，利肺润燥的功能，以防秋燥伤阴 。以及多种人体必需氨基酸。常食扁豆可以治愈痢疾，骨肉细腻，铁 、急慢性肾炎 、以葡萄糖为主 ，磷、头晕 、益命门 。但是吃梨 ，
4.核桃 ：性平，温暖脾胃，胃寒病 、止消渴。益气逐水利小便 ，钾 、也就是说，铁以及多种维生素 ，
3.葡萄 ：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，黑须发 、咏甘酸 ，高血压、止呕吐 。葡萄还含有矿物质钙 、并非越多越好。脾虚便溏、能润肌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。润燥化痰 ，夜盲症和近视眼者食用。
5.梨
：梨有清热去火 、以防秋燥伤阴 。补养五脏 ，梨是性凉多汁水果 ，镁 、消除暑热 ，贫血 、维生素B1
、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。除去湿热 ，防癌抗癌 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、钾 、磷 、心悸 、味甘 ，利小便 、食欲不振 、另外 ，维生素C、