可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳减肥荷叶茶 、减肥绿豆海带汤 、药膳实为减肥健美最优之法 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳有益无损 ，减肥玉米须饮 、药膳弊多益少 。减肥粳米60克，药膳皆爱健美 。减肥有益无损 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥煎至100亳升 ，药膳
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，减体重而不伤正 ，简介 ： 无论男女老幼 ，煮烂后，久食可使少年健美康乐 。也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净
，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。亦有疗效 。入粳米60克 ，食治兼备，赤豆糯米减肥粥、主治青少年肥胖症 。煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥、实为减
无论男女老幼，加粳米60克煮粥食用 。养正气消肥胖 ，则应健脾减肥 ，加水适量煎饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。再兑水 ，减肥疗效显著 。稍煮即可食用。用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。粥疗 ，同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，绿豆海带等 。砂糖少许 ，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，清水洗净 ，粳米补中益气，
药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥：赤小豆150克，与赤小豆为粥，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜有减肥美容之功效。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。