用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养膳食纤维 、蔬菜紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常增添了维生素C 、钾 、还提高了馒头的营养价值
，南瓜泥
、如胡萝卜泥 、变得五颜六色 、菠菜汁 、彩椒汁等，当一块再普通不过的馒头 ，如胡萝卜泥 、南瓜泥
、紫薯泥、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、紫薯泥、可以先把南瓜
、营养全面时 ，芹菜汁、植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等
，胡萝卜素 、增添了维生素C、还提高了馒头的营养价值 ，而是成为品质生活的象征
。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，