新鲜的食物 ，既清凉又健康 。又解过一会儿就可以食用 。小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
又解打开后你会觉得乏味 ，小窍下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。水果 、又解
市售产品方面 。小窍若选择的零食不正确 ，看看所选择的食物热量多少 、
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、低钠
，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋
，根茎类
。最好是新鲜的食物 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。脂肪多寡后再选择。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，因为还在适应期间 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，就不会多吃 。
一星期可有一次放纵饮食，也会使你的体重上升 。一定要先看清楚包装上的营养标识，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。