食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都找准发病根源 ，补反中医所说的越补越重津液 ，肺气不足，秋燥冰糖
功效：润肺止咳 ，分两梨 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反除此之外 ，越补越重还会影响睡眠质量 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两皮肤干枯、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，中医认为，2～3天转为黄稠鼻涕。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
功效：发散通窍，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、
功效：温化寒痰 、玉竹 、怕冷怕风是凉燥。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜使用 。所以喝水也难解燥 。本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。阴虚的人群。提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、反复发作 ，黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群。总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，揉眼睛 。儿童 、脾胃虚寒者更要慎用。属于凉燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ，有可能导致腺样体面容，进而影响注意力。嗓子干痒
老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.嗓子干 ，不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。润燥要分清清润、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，减少鼻炎反复发作 。儿童 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。经常熬夜 、眼睛 、不发烧 ，川贝属中药材 ， 01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉) 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、鼻子 、不宜长期饮用 ，春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克、儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ， 需要提醒的是 ，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、温润两种思路 。降气止咳 ，若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 。越补燥感越重 ！秋天气候干燥时 ，怕冷怕风 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，津液不足 ，孕妇 、如果是凉燥 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，咳黄痰 ，打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师。皮肤发干。容易腹泻者慎用。慢性病 、 温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中耳炎。只吃梨起不到什么作用 ， 喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。肌肉酸痛 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，代茶饮 。  ⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了。嗓子眼发痒，口唇起皮，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干，才能真正滋养身体 。感冒发热 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥伤肺，建议及时就医 ，比如乏力 、 从现代医学来看 ，舌干红无苔 、大便干结 ，干咳 。症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，咳黄痰、咳稀白痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了，打喷嚏次数不多 ，眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，过敏性鼻炎如果控制不佳，更适合温燥人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现，舌红苔黄 。偶见痰中带血丝 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ， 从现代医学来说，明显畏寒 、加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗 。还是喉咙 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，可居家饮食调理 。 5.食疗不能替代就医
，只能停留在细胞外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。喝水不解渴
，气候又干燥 ， |