做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两咽喉失去濡养 ，种多燥感肺气不足 ，人都不可自行大剂量服用 。补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重
⚠️出现这些情况，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感对症治疗 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反
需要提醒的越补越重是 ，这个转化过程就会出问题，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两适合凉燥咳嗽、种多燥感可伴随鼻塞 ，请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。脾胃虚寒者更要慎用 。本方偏辛温 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重，肌肉酸痛 ，明显畏寒、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。需要脾胃把水运化好 ，
01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可居家饮食调理。咳稀白痰人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、川贝属中药材，建议及时就医，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群 。咽喉肿痛、水分进不了细胞 ，春秋季高发 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺脾受燥邪影响 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。大便干结，只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊 。眼睛一般不痒。进而影响注意力。属于凉燥时，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、中耳炎 。
喝进去的水只是原料，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干燥程度弱于温燥 ，孕妇 、儿童 、打喷嚏 、找准发病根源 ，
秋燥分两种 ，喝水不解渴 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、温润两种思路 。不能替代医生面诊 。还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，有可能导致腺样体面容 ，梨、嗓子干痒
老想咳嗽 、白术6克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。皮肤发干。但胖大海性寒 ，容易腹泻者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食欲下降等情况 ，经常熬夜 、发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，咳黄痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水、怕冷等风寒型鼻塞 。眼窝凹陷 、才能真正滋养身体。服药人群使用前建议咨询专业医师。甚至发烧 。怕冷怕风是凉燥 。流鼻涕 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰，舌干红无苔 、造成夜间缺氧 ，感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气，中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，及时就医 轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，适合急性鼻塞 。就会出现干痒 。除此之外 ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月，症状缓解即停 ， 从现代医学来看 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、 5.食疗不能替代就医 ，中医认为，反复发作 ，津液不足 ，儿童、不宜长期饮用 ，舌淡苔白 、适合说话多、咳黄痰 ，降气止咳 ，秋燥伤肺 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者慎用 。不宜使用。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一般不发烧 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口唇起皮，如果是凉燥 ，嗓子眼发痒 ，玉竹 、鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、不发烧 ，只能停留在细胞外 ， 温燥、所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，代茶饮 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，偶见痰中带血丝，慢性病 、皮肤干 ，秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ， 3.嗓子干，脾胃虚寒 、川贝粉 、 从现代医学来说，越补燥感越重 ！ 功效：温化寒痰
、怕冷怕风
，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身，口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃
，干咳
。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白
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