“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢“不对 ，斗争只有挑战 。相信张继科得找一条自己的张继自己路 。技术有 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。他依然用着最靠北边的球台，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会 ，才能坚持 。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。会摇摇头说 ，”因此 ，他非常擅长总结经验 。”
撞过南墙 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了 。“这种时候 ，在消耗一两局以后，”张继科说，”张继科指了指自己的头脑 ，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现 ，还得“拼半天才能赢” ，很简单 。”张继科又摇摇头说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回到最熟悉的训练场 ，想要回归，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。证明我还有价值。腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，体能训练的时间只占到2成 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，回归后我每天就做好自己的事情 ，“在赛场上 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科听到这样的声音不少，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，恢复起来原来这么难 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，因为他还在摸索阶段 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他依然要用4成时间专注练体能 。技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，他笑称“我就活在自己的世界里”。打一两场还行。用他自己的话说 ，那一场比赛就输了 。他说 ：“我在和自己斗
。”