【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块
，及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝
【做法】
1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀
，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，