小贴士 ：
1 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食小红辣椒2个 、副食尖椒切块 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂
蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、主食继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料：土豆1个、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，盛出，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。时间越久，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，