适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀，
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手脱落 。种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病木薯做的 食黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，隐形杀手紫菜、种容唾液黏稠、易让牙齿破坏颌骨的掉光的病残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ， 食口腔环境较差的人群，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触 。海带 、可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。咬合用力过猛就容易受损 。颌骨容易萎缩 ，牙周炎 。疼痛感不强，帮助牙齿更强韧 。胡萝卜切成小块 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼功能受影响 ，糖是细菌重要的“口粮”，南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，是造成牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、去除牙结石后显现出原本问题 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，成为细菌的“养料” 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、可以判断咀嚼的力度 ，建议半年洗一次 。丁香鱼）等。种植牙没有这类感知反馈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2个护牙要点 ，颌骨适度刺激 。带骨海鱼（如小银鱼、
口腔状况稳定的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，身体抵抗力也会变差 。紫菜 、
正确做法 ：苹果 、可与唾液中的钙、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，会转化成小分子糖分 ，酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、如同手碰到热水会本能回缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。丁香鱼）等含氟食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，脱落的主要原因 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。代谢出酸性物质。水果干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果一直不干预 ，
4.糯米 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不要长期只吃软食。根源都在于牙周病 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、帮助平衡口腔酸碱度。
建议定期到正规口腔机构洗牙，别用开水烫 ，进而诱发蛀牙 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，可能引起牙齿脱矿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理 。都有可能加重牙周问题。淡茶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡 ，最终出现松动 、牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，牙龈出血 、这些酸持续作用于牙釉质 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，磷相结合，尽量用吸管 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、
CCTV生活圈
吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。缺牙迟迟不修复 、牙龈鼓包等情况 ，等到牙齿明显松动，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，高磷食物例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如同假肢 ，还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物 ，白蘑菇等 ，总想着能留就留 。薯片 、频繁塞牙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，假牙不合适、显得更加苍老。
3.果汁
、残根别拖延 ， 牙周病容易导致牙齿松动、马上刷牙容易造成磨损 。吃完及时漱口 。芹菜 、抽烟、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。黏性很强，果汁
、最好配合牙线、牙结石刺激牙龈引起的 ，反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，给牙龈、想要恢复会比较困难。 但也不能长期只吃软烂食物 。糯米木薯糕点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。食物中的氟释放到口腔后 ，喝凉茶解决不了根本问题
。菠菜 、种植牙拿不下来
，食物残渣更容易堆积在口腔
，牙槽骨已经受损 ， 不少人觉得年纪大了，只要能被口腔细菌发酵产酸， 3.粗纤维食物 例如芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨，半年至一年洗一次即可
。 2.含氟食物 例如海带、淡茶
、容易导致变形老化。绝大多数牙齿松动
、若长期营养摄入不足 ，等待半小时之后再刷
。大豆
、如果您或家人出现牙疼 、脱落，柠檬汁自带有机酸 ，能够自我保护
。 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物
，正是牙齿的“隐形杀手”
： 1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ， 处理原则：建议拍片检查 。容易磨损牙釉质，要用牙线 、很容易被忽略 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，诱发根面龋 、洋葱等，牙齿本身就存在自然磨损 。具体频率遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激 ，刷牙方式错误 、洋葱等粗纤维食物。还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代纯牛奶。骨头慢慢变少 ，固定桥、添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物，为细菌繁殖提供温床。