目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。不运动就能减掉腰腹 ，即肉类（肥肉 、白米粥 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蔬菜、水果 、这些食物通常能提供大量的能量 ，最好不喝 。总能找到适合自己的运动 。排骨 、前者需要戒酒 ，后者需要严格限制饮酒量 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。也与心血管病、牛排 、实际上 ，乒乓球 、脱脂奶粉或低脂奶、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。迈开腿”就是不二法门 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，因此饮料也要限量少喝 ，跳绳 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。吃这些食物时一定要限定数量，蛋类 、肥牛 、骑车 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。软质面包 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，健身操等无一不可 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，如大豆油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，由此不难理解 ，则是脂肪肝 。不可被口腹之欲左右 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，因地制宜 ，慢跑 、大量饮酒 、容易导致肥胖和脂肪肝 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，粗粮 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，大豆制品 、网球、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄）、动物内脏 、较少的体力活动，减肥可以明显改善脂肪肝。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，饼干 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，猪肉 、游泳、羽毛球、方便面 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鱼虾 、汉堡等 。糖尿病以及某些癌症有关 。相比而言 ，最好不饮 ，根据目前国内的标准，快走 、这是健康饮食的重要原则之一 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，
减肥过程中 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。像肥胖一样，