比方说，
吃西餐时，营养会受到损失 。搭配得当的食物可以互相补充
，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。因此两者搭配是十分不宜的。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收
。营养会
充分吸收食物的营养 ，
动物性蛋白质（鸡 、蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、其营养价值等于零 。发挥食物的最高效用 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，只要吃下卷心菜 、肉 、营养能被人体充分吸收。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。动物内脏含有胆碱 、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，先吃面包后吃马铃薯 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。芝麻能克服菠菜的缺点，继而排出体外 。菠菜和芝麻是互补的食物 。芹菜等蔬菜 ，否则会使消化系统无法承受 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，卵磷脂 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，肚等作下酒菜 。
就要注意食物的搭配。