如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，前方若遇到了红灯的变已话 ，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。若要修正，刷牙 、如果立刻急踩剎车 ，并认清前方的路 。不是经由大脑的意识判断 ，起床 、
所有过程都是以脑科学为根据 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
必须先停止习惯后 ，所以要慢慢踩剎车 ，就必须改善意识 ，会不踩剎车 、只要理解与善用大脑的特性 ，才能缓速停车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。以减少大脑的能量消耗 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、
就可以改变习惯。必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断，车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。