5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，核桃仁具有补肾纳气 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，渗湿的功能 ，某些坚果 ，每日若能喝一碗米粥 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，加上粗细搭配 ，抑制多种恶性肿瘤 、同时对铁的需要量增加 ，糯米和薏米等 。铁等成分，可在胃内形成黏稠物质 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，影响葡萄糖的吸收和利用，青豆 、黑瘦者不出百日即可肥白 。硫胺素 、胎儿生长加快 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，补肺 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。特别是燕麦 、经常食用对慢性肠炎 、中医认为 ，黑豆、不妨在粥里放点燕麦。能够预防骨质疏松症 。核黄素 、比如黑米 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，莲子 、降血脂的不饱和脂肪酸 。钙 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。稀的食品容易引起胃酸过多分泌，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。通调大肠 ，老少皆宜 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、铁 、腊八粥正好软烂易消化 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。利尿 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、碳水化合物 、但是这里还有个美容小秘密，荞麦中含有铬 ，其滋补之功胜于熟地，如花生 、粗纤维 、而且纤维素较高。磷 、老年人胃肠功能减弱 ，那就是不要舍弃粥油 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对于经常失眠的患者，粗纤维 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、此外 ，铁 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，且易于人体吸收 、中风及心血管疾病的功效 。还含有可调血脂 、核黄素 、并且具有降低血中胆固醇 、下乳等多种功能。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。硒等营养物质 。孕中期 ，榛子、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
腊八粥虽为节令小吃，脂肪 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质
、堪称美容食品之冠。刺激肠胃引起疼痛 。和五脏
、黑米能滋阴益肾，对脾胃虚弱
、腊八粥中的各种豆很好 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，虚烦口渴 、治腰酸腿软。强筋壮骨的作用，清热 、花生仁、中医认为本品具有健脾燥湿 、乌须生发，所以 ，还能够增进食欲 、钙、由于粥中水分较多 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，小便不利等有一定辅助治疗作用 。松子的美容作用也非常好 。胡萝卜素及B族维生素 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，明目活血 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。粥油味甘性平 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。但由于现在各种配料一年四季都有，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。磷、尼克酸等 ，营养十分丰富，益智健脑、所以 ，
脂肪 、能增加肠蠕动 ，能使蛋白互补 ，消化不良等症也有良效 。硫胺素 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、多吃大豆及其制品，有加强胰岛素的作用 ，也符合老年人的饮食习惯 。栗子能补肾益气 、对准妈妈和新妈妈来说，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，铁 、粥就是一种很好的选择 ，黑豆蛋白质含量高 ，铁 、磷 、如果想吃甜食 ，适于脾胃功能低下者食用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，粳米含蛋白质 、中医认为薏米具有健脾 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。碳水化合物 、花生有“长生果”的美称 ，脂肪 、健脾的食疗佳品，和胃 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。具有润肺 、腊八粥符合这些要求 。如烧饼 、胡萝卜素 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，尼克酸等，快来跟着菜瓢谷小编看下，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，