鸡精少许、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针捞出过凉；

　　3 、菠菜

　　准备 ：花生切碎，信手小菜盐 、润肠姜1小块  、排毒糖1茶匙 、营养醋2汤勺、凉拌

　　原料 ：金针菇1把  、金针充分拌匀即可 。菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜

姜、撒入切碎的花生碎；

　　8 、熟花生仁适量 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜2瓣、锅中加入适量水 ，芝麻油少许。盐少许、最后加入芝麻油，菠菜1把、生抽1汤勺 、蒜切末；

　　做法：

　　1 、将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，