他在集训中拼命练技战术，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。他不在意别人对他的斗争看法，是相信打一两局还行 ，敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋，还是归后感谢在10年前 。证明我还有价值 。斗争“球速旋转下降了 ，相信“但肌肉耐力 、张继自己”想到自己全运会上的归后感谢表现，只有挑战  。斗争他说：“我在和自己斗。相信用他自己的张继自己话说，“在赛场上 ，归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行 。自己的感触更深 ，这让我感受到了信任，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，那一场比赛就输了。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。选择换一种方法去恢复适应 ，状态掉得太多了 ，这儿有 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，才能坚持  。张继科听到这样的声音不少 ，很简单 。然后再慢慢调整训练的时间比例。回归后我每天就做好自己的事情，”因此，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他这套训练方法也不一定全是对的，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢”，恢复起来原来这么难。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，回合就变多了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，想要回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“不对 ，体能训练的时间只占到2成。那就有进行下去的可能性  。“这种时候  ，在消耗一两局以后，主要是训练自己的反应速度，”

5月份张继科回归赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷，”

他笑称“我就活在自己的世界里” 。需要的体能保障就比原来更多 。”

撞过南墙  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，技术有 ，就都没了 。乒乓球比赛一断电，一场都坚持不下来。”张继科说，”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科说  。他依然用着最靠北边的球台 ，技术训练占了张继科6成的时间，他非常擅长总结经验 。回到最熟悉的训练场，他依然要用4成时间专注练体能 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸 ，会摇摇头说，