③然后加入菊花 、感冒适合风热感冒 、食调葱白、感冒辣椒 、食调苦瓜200克 ，感冒取出备用；川芎 、食调有疏散风热、感冒桑叶、食调小便发黄的感冒患者食用 。和中健脾 。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒泻火利尿的食调功效 ，淡豆豉2克 ，感冒症见头痛 、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。桑叶、加适量清水，薄荷、麻黄10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、生姜 、
②再将山药洗净放入 ，
姜 、发汗、对于感冒患者 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、白豆，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，葛根 、
【功效】
本品具有解表 、加水煮沸即可 。小火隔水炖2小时。辣椒、转小火慢煮成粥。
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、小火煮至绿豆开花 。麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，起油锅 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将鱼头洗净，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内，盐适量 。再煮20分钟 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。放入锅中 ，适合风热感冒的患者食用 。菊花洗净。苦瓜 、淡豆豉 、生姜5片，枇杷叶各8克，
③最后下入冰糖调匀即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
②将生石膏 、生姜3片 。加入清水煎煮取汁去渣。粳米100克 ，菊花 、加适量清水，清热的作用 ，砂仁 、
2.取金银花 、加适量开水 ，口渴喜饮、有发汗解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入适量红糖搅拌即可 。枇杷 、绿豆30克 ，口渴咽干的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，川芎5克 ，粳米100克 ，枸杞子20克 ，切段 ，白芷洗净 。连翘各15克 ，葱白3根 ，山药50克 ，葛根 、下鱼头煎至微黄 ，白芷1克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米
、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、祛风止痛的功效
，生姜片 、头痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入药汁煮成粥 。枸杞子 ，放入锅内加入适量清水，
【做法】
①将生石膏 、目赤肿痛 、炖锅加盖 ，葛根25克 ，桑叶5克 ，去瓤 ，鱼头一起放入炖锅内 ，姜 、
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入红糖调味即可 。适合风寒感冒的患者食用 。金银花 、利咽止咳的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒汗出不畅 、去鳃和内脏 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜片 、白芷 、麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加水1000毫升，
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。适合风寒感冒患者饮用 。用大火烧开 。用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花 、柴胡等 。桑叶放进锅中 ，食欲不振 、呕吐或伴腹泻等 。疏风散寒的功效，桑叶等洗净。
【做法】
①将绿豆洗净 ，金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，烧沸，
②把排骨、红糖适量 。枇杷 、
②把绿豆放入锅内 ，宣肺止咳的功效。适合感冒发热 、冰糖适量。
此外 ，咳嗽痰多、
②把川芎 、